Träningsmässigt har detta året varit en mardröm. Mina leder har varit konstant inflamerade, vilket inneburit krångel med ryggen.

Nu gäller det att svälja smärtan och träna på.

Det är väldigt lätt att hamna i en ond cirkel vid ledsjukdommar. När det gör ont är det inte så roligt att träna. Men ju längre tid man är borta från träningen dessto mer värk kommer man få. Det finns idag inget botemedel mot artrit, men det finns saker som lindrar sjukdommen. Träning är ett av dem.

När leden blir inflamerad stelnar musklerna runt leden. Om man inte ser till att hålla sig i rörelse, kommer bara stelheten öka. Man måste inte gå på gymmet, det viktigaste är att röra på sig och inte bli stillasittande.

Nu ska jag till gymmet och förtränga värken.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Knäböj är kungen av alla benövningar. Den är inte bara bra för att bygga volym och styrka på låren. Det är en övning som bättrar på stabiliteten i knän, höfter och bål.   Ett problem många har är stabiliteten i höfterna när dem knäböjer, detta re...

  En vanlig övning bland förespråkarna av funktionell träning är utfall med rotation av bålen. Låt oss göra en liten analys av övningen, bedöm själv sedan hur funktionell den är.   Ryggraden består av 4 delar (5 om man räknar med svanskotan)....

Har tänkt en hel del på funktionell träning på sistone . När man söker på nätet så finner man jättefina beskrivningar på funktionell träning, men när man sedan ser deras övningar så syns väldigt lite av deras egen förklaring på funktionell träning. ...

Nånting som under dem senaste åren hyllats av tränare är gummiband. Missförstå mig inte här nu, jag använder själv gummiband i vissa fall.   Problemet jag ser är inte att det används, det är hur det används.   Är gummiband ett alternativ till...

Det var ett tag sedan jag skrev något här. Antar att jag haft lite skrivkramp.   Dagens fråga: Hur blir jag personlig tränare?   Personlig tränare (PT) är ingen skyddad titel. Det innebär att vem som helst kan bära titeln. För att få jobb på ...