Senaste inläggen

Av Patrik Sundvall - 9 december 2010 00:36

Första inlägget på ännu än träningsblogg.


Denna kommer dock inte handla så mycket om mig utan just om träning.


Dagens ämne: Funktionell träning


Senaste åren har det mesta inom träningen handlat om funktionell träning. Dagens PT kan inte säga många meningar utan att klämma in detta käcka ord.

Men vad är funktionell träning?

Det lustiga med funktionell träning är att "alla" tycker funktionell träning är bäst, men frågar man dem vad det är så kan svaren skillja sig en hel del. Men det är ju fortfarande det bästa sättet att träna på, för det är ju funktionellt.


Anledningen till att dem inte kan komma överens är att ingen vet riktigt vad funktionellt är. En rullstol är funktionell för någon som inte kan gå, men inte funktionellt för en sprinter.


Funktionell träning kan handla om övningar som bättre förbereder kroppen för vardagens belastningar. Men eftersom vi alla har olika jobb och fritidsaktiviteter har vi helt skilda belastningar att hantera, så att komma med fina ord som funktionell träning är inget annat än att komma med ett fint paket fyllt med en tomkartong.


Funktionell rörlighet är även det ett roligt uttryck. Vad är det igentligen? En gymnast behöver kunna gå ner i split, det är funktionellt för henne. Behöver ishockeyspelaren det? Absolut inte. Även här handlar det om personliga krav på kroppen.


Ska man tala om funktionell träning får man gå tillbaka till kroppens grundrörelser. Övningar som knäböj och marklyft handlar om att sätta sig ner och resa på sig samt att plocka upp saker från marken. Det är rena grundrörelser för kroppen.

Folk som kallar all träning på bollar för funktionella, behöver öppna ögonen och se sig omkring på jorden. För jorden är en rätt stabil planet (trots att den är rund.)


Så i stället för att springa runt med tomma inneord kan det vara på tiden att benämna saker vid sitt riktiga namn "individanpassad träning".


Skapa flashcards