En oroväckande trend från USA har varit Crossfit. Crossfit är en form av circuit training, som nästan tagit över begreppet för circuit training. Men det är väldigt viktigt att förstå, crossfit är en form av circuit training, inte tvärtom.

En gammal klient berättade för mig att hon börjat träna crossfit. Hon tyckte det var roligt. Sedan sa hon något som oroade mig. Hon sa att jag hade legat före och kört crossfit med henne för flera årsedan. Jag som alltid varit en motståndare till rörelsen, blev nyfiken på vad hon menade. Fick förklaringen att vi hade ju haft en kort vila och tränat med hög intensitet. Här ser man då hur crossfit börjar ta över begreppet för högintensiv träning. 

När jag skulle skriva om crossfit, kom jag på att det finns så många bra artiklar skrivna. Jacob Gudiol är en sjukgymnast som skriver många bra artiklar om träning, på   http://traningslara.se.

Han har skrivit en mycket bra artikel om just crossfit. Läs här:

Crossfit och falsk marknadsföring

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Knäböj är kungen av alla benövningar. Den är inte bara bra för att bygga volym och styrka på låren. Det är en övning som bättrar på stabiliteten i knän, höfter och bål.   Ett problem många har är stabiliteten i höfterna när dem knäböjer, detta re...

  En vanlig övning bland förespråkarna av funktionell träning är utfall med rotation av bålen. Låt oss göra en liten analys av övningen, bedöm själv sedan hur funktionell den är.   Ryggraden består av 4 delar (5 om man räknar med svanskotan)....

Har tänkt en hel del på funktionell träning på sistone . När man söker på nätet så finner man jättefina beskrivningar på funktionell träning, men när man sedan ser deras övningar så syns väldigt lite av deras egen förklaring på funktionell träning. ...

Nånting som under dem senaste åren hyllats av tränare är gummiband. Missförstå mig inte här nu, jag använder själv gummiband i vissa fall.   Problemet jag ser är inte att det används, det är hur det används.   Är gummiband ett alternativ till...

Träningsmässigt har detta året varit en mardröm. Mina leder har varit konstant inflamerade, vilket inneburit krångel med ryggen.   Nu gäller det att svälja smärtan och träna på. Det är väldigt lätt att hamna i en ond cirkel vid ledsjukdommar. N...