Multi directional lunge, är en övning vars syfte är att stärka och stabilisera knät.

Det är en utfallsövning som belastar knät ur olika vinklar, detta är väldigt viktigt för i stort sätt samtliga idrotter.

Om man belastar knät ur olika vinklar i en kontrollerad miljö, kan vi stärka upp och förebygga skador som sker vid tuffa vändningar på planen.

Får tillägga att det inte är jag på klippet. :)