Tror det var Jim Wendler som sa: "Trender kommer och går, men principer kvarstår."

Det är ett citat som jag bär med mig varje gång jag ska designa ett nytt träningsupplägg. Med internet i varje hem, sprider sig trenderna över hela världen i ljustets hastighet. En del genomtänkta, andra lite mindre genomtänkta.

Men alla har sina hängivna anhängare som följer dem likt en religon. Alla påstår dem att dem funnit hemligheten för resultat. Att dras med i strömmen är väldigt lätt, men som alla vet så kan strömmen vara farlig. Det är mycket lätt att dras ner och du börjar se allt ur deras synvinkel, och inte din egna.

Hur vi än vänder och vrider på det så kommer biceps alltid sitta på överarmens framsida, den kommer alltid ha samma funktion. Hjärtat har sina slag, pulsen går upp vid ansträngning. Med andra ord, "principerna kvarstår".

Visst kan vi sitta på en boll och köra axelpressar, men med mindre vikt blir det mindre anledning för deltoideus att bli starkare. Principen om överbelastning kvarstår.

Alla letar vi efter metoder som gör oss bättre tränare, att sticka ut ur mängden blir allt viktigare. I jakten på det "nya" är det lätt att glömma det gamla.

"Trender kommer och går, men princeper kvarstår."