Majoriteten av gymmen är i dag fyllda med maskiner, har man tur så kan det finnas hantlar upp till 50kg. Fokusen ligger helt klart på maskinerna.

Är det något som dem flesta tränare är överrens om, så är det att fria vikter är överlägsna maskinerna när det gäller att skapa resultat.

Så varför finns det så många gymmaskiner på våra gym?

Jag vill hävda att det är ren lathet, folk vill kunna sätta sig i en maskin, dra i några spakar och sedan känna att dem tränat. 

Branschen ser detta och börjar uppmuntra användandet av maskiner i stället för fria vikter.

Jag är inte helt imot maskinerna, använder vissa som ett komplement till träningen. Men bygger aldrig upp träningen runt dem, då kan jag lika gärna stanna kvar på motionscykeln, för det vore ren bortkastad tid.

Jag har i dagsläget skivit träningsprogram åt folk i 10 år. När jag tänker tillbaka så kan jag komma på 4-5 träningsprogram som har baserats på gymmaskiner, 4-5 program på 10 år. Dessa människor hade speciella förutsättningar, som ledde till speciella undantag. Annars har saker som, ålder, erfarenhet och vikt inte spelat någon roll alls. Alla har dem kunnat lära sig använda hantlar och skivstänger, och dem får snabbare resultat av sin träning.

Så om du är osäker på att prova på bänkpressen eller annat roligt. Var inte rädd för att fråga. Chanserna att du når dina mål blir så mycket högre än om du sitter kvar i maskinen.