Majoriteten av gymmen är i dag fyllda med maskiner, har man tur så kan det finnas hantlar upp till 50kg. Fokusen ligger helt klart på maskinerna.

Är det något som dem flesta tränare är överrens om, så är det att fria vikter är överlägsna maskinerna när det gäller att skapa resultat.

Så varför finns det så många gymmaskiner på våra gym?

Jag vill hävda att det är ren lathet, folk vill kunna sätta sig i en maskin, dra i några spakar och sedan känna att dem tränat. 

Branschen ser detta och börjar uppmuntra användandet av maskiner i stället för fria vikter.

Jag är inte helt imot maskinerna, använder vissa som ett komplement till träningen. Men bygger aldrig upp träningen runt dem, då kan jag lika gärna stanna kvar på motionscykeln, för det vore ren bortkastad tid.

Jag har i dagsläget skivit träningsprogram åt folk i 10 år. När jag tänker tillbaka så kan jag komma på 4-5 träningsprogram som har baserats på gymmaskiner, 4-5 program på 10 år. Dessa människor hade speciella förutsättningar, som ledde till speciella undantag. Annars har saker som, ålder, erfarenhet och vikt inte spelat någon roll alls. Alla har dem kunnat lära sig använda hantlar och skivstänger, och dem får snabbare resultat av sin träning.

Så om du är osäker på att prova på bänkpressen eller annat roligt. Var inte rädd för att fråga. Chanserna att du når dina mål blir så mycket högre än om du sitter kvar i maskinen.

 

Elin

23 januari 2012 18:11

Vad intressant! Ja som så mycket annat baseras säkert "marknadsföringen" på pengar. Jag har själv tränat med hantlar hemma och uppnått helt okej resultat. Det blir ju nästan helt gratis.

http://www.hantlar.info

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Knäböj är kungen av alla benövningar. Den är inte bara bra för att bygga volym och styrka på låren. Det är en övning som bättrar på stabiliteten i knän, höfter och bål.   Ett problem många har är stabiliteten i höfterna när dem knäböjer, detta re...

  En vanlig övning bland förespråkarna av funktionell träning är utfall med rotation av bålen. Låt oss göra en liten analys av övningen, bedöm själv sedan hur funktionell den är.   Ryggraden består av 4 delar (5 om man räknar med svanskotan)....

Har tänkt en hel del på funktionell träning på sistone . När man söker på nätet så finner man jättefina beskrivningar på funktionell träning, men när man sedan ser deras övningar så syns väldigt lite av deras egen förklaring på funktionell träning. ...

Nånting som under dem senaste åren hyllats av tränare är gummiband. Missförstå mig inte här nu, jag använder själv gummiband i vissa fall.   Problemet jag ser är inte att det används, det är hur det används.   Är gummiband ett alternativ till...

Träningsmässigt har detta året varit en mardröm. Mina leder har varit konstant inflamerade, vilket inneburit krångel med ryggen.   Nu gäller det att svälja smärtan och träna på. Det är väldigt lätt att hamna i en ond cirkel vid ledsjukdommar. N...